Der Ton macht die Musik

Steinert überzeugt als Kabinen-DJ – Vertrauen in die 2000er

Für Mittelfeldregisseurin Tanja Pawollek ist vor allem die körperliche Aktivierung vor Spielen und Trainingseinheiten von enormer Bedeutung. Diese folgt allerdings nicht immer denselben Mustern, sondern wird flexibel an die jeweiligen Problemstellen angepasst, wie die polnische Nationalspielerin erklärt. Musik spielt für sie hingegen vor allem dann eine Rolle, wenn es darum geht, sich in die richtige Stimmung zu bringen: „Für den Fokus brauche ich Musik nicht unbedingt, aber für bessere Laune und gute Stimmung ist sie schon ein wichtiger Bestandteil. Da hören wir in der Kabine natürlich keine traurige Musik, sondern etwas, das uns auf Touren bringt.“

Dafür sorgt als Kabinen-DJ vor allem Außenverteidigerin Judith Steinert, die mit 30 Jahren zugleich die älteste Spielerin im Kader ist. „Musik ist für mich das Wichtigste, egal in welchem Bereich. Sie motiviert und fokussiert mich“, beschreibt sie die Bedeutung der Musik und ihre Rolle als Dirigentin im Kabinentrakt. Mitunter erhält Steinert dabei Unterstützung von Angreiferin Nele Bauereisen: „Sie hat sich mein Vertrauen erarbeitet. Wenn ich nicht da bin, übernimmt sie auch gerne den Laden.“ Ihr Rezept für eine gelungene Playlist: „Ich habe schon so meinen festen Kern, mische aber auch immer mal etwas Neues dazu. Dabei unterscheidet sich das Training vom Spiel – vor Spielen ist der feste Kern an Liedern größer, um eine gewisse Routine reinzubringen. Beliebt ist vor allem Popmusik aus den 2000ern, aber auch Songs, die aktuell im Trend liegen oder Rap. Es ist schon eine bunte Mischung.“

Eine Sportlerin mit rotem Kapuzenpullover lächelt, während sie auf einem Stadiongelände steht.

Eine Fußballspielerin in roter Trainingsjacke übt im Regen auf einem Rasenplatz mit einem Fußball.

Drei Fußballspielerinnen in roten Trikots trainieren auf dem Platz, während sie Pylonen umrunden und den Ball jonglieren.

Die Defensive und ihre Rituale – Heikkinen schwört auf finnischen Rap

Für die Verteidigerinnen Ida Heikkinen und Silje Skaara Helgesen ist neben der körperlichen Aktivierung ebenfalls die Musik ein wichtiger Bestandteil der Spielvorbereitung. Für beide sind dabei vor allem die eigenen Lieder auf den Kopfhörern von Bedeutung, die sie sowohl im Mannschaftsbus als auch bei der Platzbegehung hören. Während Skaara Helgesen auf „Banger aus den 2000ern“ setzt, vertraut Heikkinen auf finnischen Rap: „Im Bus darf es gerne noch ruhig und entspannt sein, gerne auch mit Countrysongs. Aber bei der Platzbegehung brauche ich dann etwas mehr Härte. Da kann ich nur finnischen Rap empfehlen.“

Eine Fußballspielerin im gelben Trikot trainiert auf dem Feld, während Zuschauer auf den Tribünen Platz nehmen.

Eine Fußballspielerin in rotem Trainingsshirt läuft über das Spielfeld, während sie auf den Ball zusteuert.

Eine Spielerin in rotem Trikot tritt einen Fußball auf einem Trainingsplatz, während andere Spieler im Hintergrund zuschauen.

Zwei Frauen in roten Trikots sprinten schnell auf einem Trainingsfeld, während andere Spieler im Hintergrund unscharf sind.

Torhüterin Nadine Böhi hilft Musik hingegen vor allem dabei, sich aufzulockern und die Nervosität vor einer Partie abzulegen. Im Gegensatz zu den meisten Unionerinnen pflegt sie zudem ein kleines persönliches Ritual: „Vor dem Anpfiff gehe ich meistens noch einmal kurz vom Feld, trinke aus meiner Flasche und fühle mich dann wie aufgeladen.“ Bei ihren Mitspielerinnen ist Böhi vor allem eine besondere Gewohnheit von Samantha Steuerwald aufgefallen: „Sammy steigt nicht nur als Letzte aus dem Bus aus, sondern klatscht vor dem Spiel auch immer als Letzte die Torhüterin ab.“

Eine Fußballspielerin in rotem Trikot übt dribbeln mit einem Trainingsdummy auf dem Platz. Im Hintergrund sind leere Sitzreihen zu sehen.

Eine Spielerin in rotem Trikot trainiert auf dem Fußballfeld, während eine Trainerin im Hintergrund zusieht.

Trainer gibt Anweisungen an eine Gruppe von weiblichen Fußballspielern während des Trainings auf einem Sportplatz.

Torhüterin beim Training, bereit, den Ball zu spielen, während ihre Mitspieler sich im Hintergrund aufwärmen.

Zwei Fußballspielerinnen im Training, eine mit rotem Trikot dribbelt, während die andere sie verteidigt. Sprinkleranlagen im Hintergrund.

Eine Fußballtorhüterin springt in einem roten Trikot, um einen hohen Ball zu parieren, vor einem Tor auf einem Sportplatz.

Unionerinnen haben die Hälfte der Woche hinter sich – Vorfreude auf Teamevent

Vier Trainingseinheiten sowie zwei Einheiten im Kraftraum haben die Unionerinnen in den ersten drei Tagen bereits absolviert. Begleitet wird die Mannschaft in dieser intensiven Phase von der Haus Apotheke, dem offiziellen Partner des Trainingslagers. Am morgigen Donnerstag hat das Team einen freien Vormittag, ehe der Nachmittag für ein gemeinsames Teamevent genutzt wird. Dazu werden auch Dina Orschmann und Korina Janež im Laufe des Tages zur Mannschaft stoßen.

Am Freitag finden schließlich noch einmal zwei öffentliche Trainingseinheiten statt, bevor das Trainingslager am Sonnabend mit dem Testspiel gegen den Hamburger SV um 15 Uhr seinen sportlichen Abschluss findet. Anschließend steht für die Mannschaft noch ein gemeinsamer Teamabend an, ehe die Unionerinnen am Sonntagmorgen die Rückreise nach Berlin antreten.