Für die Eisernen Ladies startete der Sonntag im von sonnenschutz.de präsentierten Trainingslager nach dem nährreichen Frühstück mit einem Vormittagstraining auf dem Platz. Am Nachmittag versammelte sich die Mannschaft für einen Workshop mit der Sportpsychologin Elisa Lierhaus.

„Daran arbeiten, was auf dem Platz schwierig ist“

„Die Bedeutung von Psychologie und mentaler Gesundheit im Profifußball hat in den letzten Jahren stets an Bedeutung gewonnen. Gerade in einem hoch kompetitiven Umfeld, das von physischer Leistungsfähigkeit, taktischem Geschick und öffentlichem Druck geprägt ist, spielt die mentale Stärke eine entscheidende Rolle. Die Förderung mentaler Gesundheit und der Zugang zu professioneller psychologischer Unterstützung sind daher essenziell für die sportliche Performance und auch das Wohlbefinden der Spielerinnen, da die letzten Prozente im Kopf entscheidend sein können“, erklärte Lierhaus die Rolle ihres Arbeitsfeldes im Leistungssport.

Am Nachmittag lud die Sportpsychologin der Profi-Frauenmannschaft des 1. FC Union Berlin das Team in den Besprechungsraum des Mannschaftsquartiers ein, um einen tiefgehenden Austausch zu ermöglichen. Ziel war es, nicht nur auf die Hinrunde zurückzublicken, sondern auch zu analysieren, welche mentalen Stärken und Schwächen in stressigen Situationen sichtbar wurden. Dabei wurden auch zentrale Themen wie Teamkohäsion, Kommunikation und individuelle Rollen innerhalb des Teams aus einer psychologischen Perspektive beleuchtet, um sich bestmöglich auf den Rückrundenstart vorzubereiten.

„Elisa hat den Workshop top vorbereitet. Ich denke, dass es wichtig ist, dass die verschiedenen Perspektiven und Meinungen der Spielerinnen mal zusammenkommen und ein Gesamtbild schaffen. Für uns ist das total gut und grundsätzlich sehr wertvoll mit einer Sportpsychologin arbeiten zu können und auf diese Ansprechperson bauen zu können“, betonte Innenverteidigerin Marie Becker.

In einer offenen Gesprächsatmosphäre wurde der Fokus auf die Fähigkeit gelegt, als Team auf steigenden Druck flexibel und souverän zu reagieren. Eine SWOT-Analyse in Kleingruppen half dabei, Stärken und Schwächen sowie Chancen und Risiken aus der Hinrunde auf und neben dem Feld zu identifizieren und daraus Schlüsse für die kommende Rückrunde zu ziehen. Es wurde ein Plan entwickelt, der Strategien und Methoden umfasst, wie die Spielerinnen bei hohem Druck ruhig und fokussiert bleiben können, um so im entscheidenden Moment als Mannschaft noch stärker zusammenzuwachsen.

„Am wichtigsten ist mir immer, dass die Spielerinnen am Ende was mitnehmen, woran sie als Mannschaft und auch individuell weiterarbeiten können. Und man spürt auch, dass dieses sehr junge Team noch viel lernen möchte und immer stärker zusammenwächst“, resümierte Sportpsychologin Elisa Lierhaus nach Abschluss des Workshops.

Zitat des Tages: „Zusammen ist halt leichter als allein“ – antwortete Marie Becker auf die Frage, was die Spielerinnen heute gelernt hätten.

Die Tagebucheinträge im Überblick:

Tag 1